一、中暑和夏季心梗的區(qū)別

夏季高溫炎熱，常常容易中暑，而中暑的某些癥狀又極易與夏季心?；煜Ｒ韵聻?個最容易忽視或者混淆的，但又可能導致夏季心梗的癥狀。

1、最不當回事的癥狀：頭暈。頭暈往往是人的普遍現象，頭暈伴隨糊涂、眩暈的癥狀都與心梗無關。如果頭暈的感覺虛弱、沒力氣往往跟心臟有關。

2、最容易被忽視的癥狀：出汗。一般夏季出汗位于腦門、前胸后背。然而心梗后，心輸出量、血壓下降，會出現皮膚濕冷的狀況，且出汗的部位在手心腳心。

3、最容易混淆的癥狀：胸悶氣短。如果夏季出現頭暈、出汗，且感覺喘不上氣，呼吸頻率加快，頻率大于20次/分鐘。如果是普通的胸悶氣短，長呼一口氣就沒事了，就與心梗無關。

4、最意外的癥狀：嘔吐。夏天缺水，血壓下降，胃腸道蠕動不佳，就會導致嘔吐。如果是夏季的心肌梗死，正好在膈肌邊上，會刺激膈肌，引發(fā)嘔吐。如果吐了卻不腹瀉，還伴隨著頭暈、出汗，或者胸悶氣短有可能就是心梗。

5、最意想不到的癥狀：發(fā)燒38℃ --- 39℃。正常體溫在37°左右，中暑的體溫在39°以上。中暑一定伴隨著脫水，體溫升得很高。食物中毒的體溫一般在38.5°。如果體溫不超過38.5°，又伴隨一些頭暈、出汗、胸悶氣短或者嘔吐的現象，即很有可能發(fā)生心梗。

6、最容易被誤診的癥狀：頭痛。大部分我們所經歷的頭疼，都為緊張性頭疼。神經性頭疼都叫偏頭疼。緊張之后血管擴張，腦門上邊到后面的脖子稱為帽狀筋膜，常常是血管、神經過度收縮引起的，與心梗無關。心梗的頭痛與血壓相關，表現為整個頭部都不舒服。

7、最能確診的癥狀：血壓降低。夏季忽然開始便秘，可能由低血壓導致，腸道供血不足。存在動脈粥樣斑塊的人血壓降低，心梗風險將大大增加。

二、居家三寶，預防心梗

1、體溫計。人發(fā)熱時，需通過體溫計準確測量體溫。如果體溫不超過38.5°，又伴隨一些頭暈、出汗、胸悶氣短或者嘔吐的現象，即很有可能發(fā)生心梗。

2、血壓計。正常人在上午10點左右血壓最高。建議每天量三次血壓，早晨起床、中午12點、晚上睡覺前。正常人高壓不低于90即可，但有高血壓的人高壓低于110有心梗風險。

3、淡鹽水。保持滲透壓。一杯水加2-3克鹽。血壓與血管粗細相關。血壓是由一定的血管張力構成的，與血管相關。如果血管有張力，處在收縮狀態(tài)，血管細。如果血管為舒張狀態(tài)，血管粗，血壓降低。

三、夏天高血壓患者如何正確吃藥

夏天，高血壓患者要根據自己的血壓來調整劑量。高血壓病人夏季血管舒張，血壓恢復正常值。在一天3次量血壓的狀況下，血壓都正常則可停一段降壓藥。但仍需一天3次監(jiān)測血壓，如果血壓上去了，再開始吃。如果原來的收縮壓一直為180，夏天降到150-160，可嘗試減半降壓藥。再量血壓，如果能維持到血壓在收縮壓140以下就可以了。

服用長效降壓藥能夠保持一天的血壓平穩(wěn)，幫助降低卒中和心梗和器官損害的概率。一天就吃一次，早晨起來睜開眼就吃藥。服藥后一兩個小時才會有效。臨時急救時可用普通的降壓藥，嚼碎含在舌下半小時就能起效。

四、拯救血管，預防夏季心梗

夏季身體缺水、血管擴張是血壓降低，進而引發(fā)夏季心梗的重要原因。拯救血管可以吃樹鮮、地鮮、水鮮。

1、吃樹鮮——杏子。杏子含有葉酸，幫助預防心腦血管疾病。

2、吃地鮮——西蘭花。富含葉酸的同時，還有維生素B6和B12，能夠降低血液中的胱氨酸，抑制動脈粥樣斑塊形成。西蘭花中含有的黑芥子酶，具有抗癌功效。

怎么樣吃西蘭花才能發(fā)揮它的最大功效——清蒸西蘭花。

做法：西蘭花摘成小朵，用清水洗凈。在盤中碼好西蘭花，放入蝦仁，放入已上汽的蒸鍋中蒸10分鐘。鍋中放少量水、適量蠔油、鹽、糖、水淀粉做成調味汁。

3、吃水鮮——裙帶菜。裙帶菜含有較高含量的不飽和脂肪酸，能夠降低血壓，減少血栓、動脈粥樣硬化。

涼拌裙帶菜，將干裙帶菜放入水中泡發(fā)，并清洗干凈。放入熱水中焯熟，一焯水即可撈出。放涼后，倒入一勺生抽、一勺米醋、一勺白糖、一勺耗油、適量辣椒油攪拌均勻，調味即可。

五、正確使用空調和涼席

1、正確使用空調，預防心梗。室內外溫差不能超過7°，睡覺時可把空調調到除濕模式。

2、竹席的降溫能力最強，對于老年人來講不適合用竹席。老年人應該首選亞麻席，降溫不會太快，吸汗能力好，容易清洗。