關(guān)于骨質(zhì)健康問題相信多數(shù)人都不太陌生，一般來說，當(dāng)新骨的產(chǎn)生跟不上舊骨的丟失時(shí)，就會(huì)發(fā)生骨質(zhì)健康問題。骨質(zhì)健康問題會(huì)導(dǎo)致骨骼變得脆弱，以至于輕微的壓力(例如彎腰或咳嗽)都可能導(dǎo)致骨折。
怎樣避免骨質(zhì)健康問題?
良好的均衡營(yíng)養(yǎng)和定期運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持您一生的骨骼健康比較重要。
補(bǔ)鈣和維生素D
18至50歲的男性和女性每天需要1000毫克的鈣。當(dāng)婦女年滿50歲而男子年滿70歲時(shí)，每天的攝入量增加到1200毫克。但是補(bǔ)充劑和飲食相結(jié)合的總鈣攝入量每天應(yīng)不超過2000毫克。另外，維生素D可以改善人體吸收鈣的能力。
定期運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以幫助您建立強(qiáng)壯的骨骼并減緩骨骼流失。合理的安排鍛煉，會(huì)使您的骨骼受益。體重過輕也會(huì)增加骨質(zhì)流失。因此，保持適當(dāng)?shù)捏w重很有益處。
如何判斷自己是否骨質(zhì)健康問題?
常用的檢測(cè)方式是通過測(cè)量骨密度來分析是否存在骨質(zhì)健康問題，而測(cè)量骨密度可以通過骨密度檢查儀器檢查足跟骨、橈骨、脛骨等部位來分析。
以國(guó)產(chǎn)科進(jìn)廠家生產(chǎn)的超聲骨密度儀OSTEOKJ3000S+為例，該產(chǎn)品配備10.1寸觸摸屏、內(nèi)置揚(yáng)聲器、快速熱敏打印機(jī)，操作方便快捷。能夠提供骨質(zhì)參數(shù)，檢測(cè)中老年人骨質(zhì)健康問題，評(píng)估青少年兒童的骨骼發(fā)育狀況?？梢赃m用于兒童、孕婦、成人、老年人骨質(zhì)檢測(cè)。
