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促進(jìn)兒童骨骼健康發(fā)育的方法有哪些

2021-2-8 | 閱讀:685

  近年來,我國骨質(zhì)疏松的發(fā)病率越來越高,并趨于年輕化。兒童時(shí)期是人體生長最快速的時(shí)期,也是骨骼發(fā)育的關(guān)鍵階段,家長要注意把握這一黃金時(shí)期,及時(shí)為兒童補(bǔ)充營養(yǎng),促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。下面兒童骨密度儀廠家介紹促進(jìn)兒童骨健康的方法。

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  1.常喝適量奶類,補(bǔ)充鈣和維生素D

  各種奶類及奶制品的營養(yǎng)成分比較接近,常喝適量的奶類或奶制品對(duì)于促進(jìn)人體的骨骼健康非常重要,這與奶類及奶制品中所含的各種營養(yǎng)素如鈣、蛋白質(zhì)、維生素D等密切相關(guān)。鈣是骨骼健康的物質(zhì)基礎(chǔ),每100毫升牛奶或酸奶的鈣含量在110毫克左右,而奶酪的鈣含量更高。適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)攝入是鈣在骨骼中沉積的依托,奶制品中的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不僅可以提供多種保持人體健康所需的必需氨基酸,而且各種必需氨基酸之間的比例合理,便于人體吸收和利用。奶類及奶制品中的蛋白質(zhì)是以酪蛋白為主,一方面可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收率,另一方面還能植物性食物中(如面粉或豆類)中的蛋白質(zhì)進(jìn)行互補(bǔ),提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的生物利用度。維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用,奶類及奶制品含有一定量的脂溶性維生素-維生素D等;同時(shí),牛奶也常作為強(qiáng)化維生素D的食物基礎(chǔ),許多國家和地區(qū)都在牛奶中強(qiáng)化了維生素D。除此以外,牛奶中的微量營養(yǎng)素和其他生物活性物質(zhì)可以促進(jìn)人體骨骼的縱向生長,有研究發(fā)現(xiàn)增加奶制品的攝入可能是在牛奶中的蛋白質(zhì)作用下刺激機(jī)體增加胰島素樣因子1(IGF-I)的形成,而這種物質(zhì)可以進(jìn)一步促進(jìn)兒童青少年骨骼的縱向生長,達(dá)到長高的目的。

  2.平衡給類膳食,適當(dāng)補(bǔ)充鋅、維生素A、蛋白質(zhì)等

  兒童骨骼的發(fā)育與多種營養(yǎng)素密切相關(guān),如鈣、維生素D、維生素A、鋅等。任何一種營養(yǎng)素缺乏,都會(huì)影響青少年骨骼的發(fā)育。為了讓孩子在生長發(fā)育期得到足夠的營養(yǎng),蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ),骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。兒童生長發(fā)育越快,則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì),魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),應(yīng)注意多補(bǔ)充。另外,維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發(fā)育所必不可少的,因此適量補(bǔ)充維生素A、鋅也是必要的。

  3.給孩子選擇有支撐的床墊

  孩子在發(fā)育過程中身體骨骼的各大部位最容易變形,這就猶如ECUS西班牙總部技術(shù)人員形象的比喻:"中國的盆景是怎樣造出來的,那就是在植物幼嫩期通過鐵絲去固定它的造型而形成的。我們不能讓我們的孩子一天有8-12個(gè)小時(shí)像盆景幼嫩期一樣被固定吧!"為了不讓我們孩子的脊椎像盆景一樣的成長,選擇一張同孩子一起成長并有支撐的兒童床墊,這才是解決之本。益卡思所有的床墊產(chǎn)品都是按孩子不同的年齡、身高而開發(fā)設(shè)計(jì)的。它能對(duì)不同年齡、身高的孩子形成有效的骨骼支撐,從而達(dá)到"科學(xué)脊椎承托,支撐孩子未來"。

  4.加強(qiáng)體育鍛煉

  經(jīng)常帶孩子參加戶外活動(dòng),通過紫外線的照射,可使皮膚中的膽固醇化成維生素D,從而促進(jìn)磷的吸收,促進(jìn)孩子骨骼生長。幫助孩子保持正確的坐、立、行姿勢,不要讓孩子長時(shí)間保持某一姿勢,以免引起骨骼變形,走路要挺胸抬頭,預(yù)防孩子形成駝背。多帶孩子騎童車。騎自行車是對(duì)骨有很好的方式。它提供一定的阻力,這樣可以改善肌肉和強(qiáng)壯骨質(zhì)。

  骨密度儀廠家溫馨提示:促進(jìn)兒童骨骼健康發(fā)育是家長的責(zé)任,日常通過這些方法可以增強(qiáng)骨質(zhì),如果對(duì)孩子骨骼有疑問,建議去檢測骨密度,檢測設(shè)備選擇超聲骨密度儀比較合適,南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司近期推出的一款雙系統(tǒng)三探頭超聲骨密度儀OSTEOKJ7000A+,該產(chǎn)品在檢測過程中無創(chuàng)無痛無輻射,并且專為嬰幼兒定制的小型探頭,在嬰幼兒骨骼測量時(shí),操作更方便,全方位嬰幼兒成長發(fā)育評(píng)估,推薦閱讀《兒童檢測骨密度更適合使用超聲骨密度儀



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