運(yùn)動(dòng)對身體健康益處很多，比如，使心肺得到有效鍛煉，增強(qiáng)心肺功能，讓血壓保持正常;提升血液中高密度膽脂蛋白濃度，維持總膽固醇正常水平，同時(shí)降低甘油三酯的水平，預(yù)防心腦血管疾病;可以加速體內(nèi)新陳代謝的速率，使心率、血流速度加快并促進(jìn)身體不斷釋放熱量，體內(nèi)大量代謝廢物就能夠隨著汗液排出體外;還可以讓全身細(xì)胞活動(dòng)起來，激活安靜的免疫細(xì)胞并增強(qiáng)人體免疫功能，有效提高人體抵抗病菌的能力。
一項(xiàng)發(fā)表在《細(xì)胞》雜志上的研究成果，從蛋白組學(xué)、代謝組學(xué)、脂質(zhì)組學(xué)和轉(zhuǎn)錄組學(xué)等分子層面，分析了運(yùn)動(dòng)的健康效應(yīng)。
由美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院領(lǐng)銜的研究團(tuán)隊(duì)，招募了36名40至75歲之間的志愿者，在經(jīng)過一晚的禁食后，在跑步機(jī)上完成運(yùn)動(dòng)心肺功能測試，實(shí)際完成時(shí)間是6—18分鐘。研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后，在脂肪酸氧化方面，酰基肉堿和游離脂肪酸水平增加，這表明脂肪酸氧化被運(yùn)動(dòng)激活。也就是說，僅僅數(shù)分鐘的運(yùn)動(dòng)，就能燃脂。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還促進(jìn)了心臟組織和骨骼肌對葡萄糖、游離脂肪酸的吸收。研究還發(fā)現(xiàn)，人體在運(yùn)動(dòng)后，免疫系統(tǒng)被強(qiáng)烈激活，促進(jìn)細(xì)胞生長和遷移的分子也增加了，這些分子可能參與了肌肉組織的修復(fù)和重塑;凝血和止血因子增加，還有許多與心血管、止血相關(guān)的信號(hào)途徑也變化了，這表明運(yùn)動(dòng)和心血管健康之間的關(guān)系密切。
另外有研究表明，運(yùn)動(dòng)還能改善身體肌肉細(xì)胞的胰島素敏感性，提高胰島素的利用率，改善胰島素抵抗問題，進(jìn)而降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，還有證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)能降低膀胱癌、食道腺癌、腎癌和胃癌等發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)與心腦血管健康息息相關(guān)，在經(jīng)顱多普勒項(xiàng)目體檢中，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人比不愛運(yùn)動(dòng)的人，檢查出腦血管疾病的概率更低。超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀適用于很多科室，南京科進(jìn)出品的一款性價(jià)比較高的KJ-2V2M型號(hào)TCD儀，配備了KJ-PW-2MHz和KJ-CW-4MHz超聲探頭，可用于顱內(nèi)血管檢測和顱外血管檢測，內(nèi)置標(biāo)準(zhǔn)參考血流頻譜圖，便于操作者隨時(shí)切換，對比分析。
