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如何讓骨骼保持健康的狀態(tài)

2020-12-14 | 閱讀:580

  現(xiàn)在,補骨成為了熱門話題,但實際上人們補骨的意識還是遠遠不夠。骨密度檢查儀廠家提醒單純的認為補鈣即可完成補骨的任務(wù),實際上科學(xué)補骨應(yīng)做到成骨元素的復(fù)合補充。

骨密度檢查儀廠家.jpg

  成骨元素復(fù)合補充對骨骼的重要性

  骨組織是由膠原纖維,其他蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)組成。鈣、磷、鎂、鋅、錳、銅等元素是骨礦物質(zhì)的主要成分,這些礦物質(zhì)沉積越多,骨骼就越堅實,這些礦物質(zhì)統(tǒng)稱為成骨元素。

  骨的代謝十分活躍,陳舊的骨細胞不斷被破壞、分解和吸收,新的骨組織又形成。從幼兒期、兒童到青年期,骨的生長大于破壞;到20歲,骨量生長雖然停止,但還有骨量加強階段;到25歲以后,骨的致密與堅硬程度才達到最高,成為峰值骨密度。

  骨的強度及密度與成骨元素含量相關(guān),骨骼達到峰值密度以后,成骨元素不斷流失,骨量逐漸減少。

  骨質(zhì)密度測試

  骨質(zhì)的測試直接反映成骨元素的營養(yǎng)狀況。骨質(zhì)測量包括骨礦物質(zhì)測量(BMC),骨礦物質(zhì)密度(BMD)。最新研究指出,兩者可作為骨折危險性強有力的預(yù)測指標,南京科進實業(yè)有限公司推出的OSTEOKJ3000/+超聲骨密度儀,利用超聲技術(shù),通過測量人體跟骨的超聲參數(shù),獲取骨密度數(shù)據(jù),從而實現(xiàn)了骨密度的無創(chuàng)檢測。

  骨質(zhì)疏松的預(yù)防

  骨密度儀廠家提醒目前我國骨質(zhì)疏松的中老年人已達6000萬人,有1.2億需要采取必要的治療措施,其中婦女首當(dāng)其沖,專家指出由于絕經(jīng)后雌激素分泌減少,骨質(zhì)流失的速度增大10倍,因此臨床老年婦女骨折是男子的2~3倍。

  我國已經(jīng)進入老齡社會,成骨元素缺乏引發(fā)的老年病必須得到社會的關(guān)注,那么如何才能擁有健康的骨骼呢?推薦閱讀《骨質(zhì)疏松治療的基礎(chǔ)措施有哪些

  膳食要平衡

  膳食平衡,食物多樣化,主食和副食、葷菜與素菜、粗糧與細糧之間的互相搭配。

  攝取充足的成骨元素

  補充充足的成骨元素,就能達到較高的峰值骨密度,對日后預(yù)防骨質(zhì)疏松非常有利,推遲骨質(zhì)疏松的年齡。

  堅持體育運動

  體育鍛煉可使骨礦物質(zhì)含量明顯增加,散步、慢跑、跳繩、健身操、跳舞、太極拳、游泳等效果較好。

  不吸煙、不酗酒

  吸煙會加速骨質(zhì)丟失并降低骨密度,酒精能影響調(diào)控成骨元素的激素,減少骨的形成, 加速骨的破壞。 因此, 人們應(yīng)避免染上吸煙、 酗酒的惡習(xí)。

  健康是養(yǎng)成的, 骨骼健康同樣如此,想要健康的骨骼,成骨元素復(fù)合補充必不可少。



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