骨質健康問題的癥狀十分明顯，表現(xiàn)為腰背疼、身長縮短、駝背、易骨折等，并且骨質健康問題的發(fā)病率較高，尤其是六十歲以上的老人。那骨質健康問題患者應該怎么做呢?這是患者關心的話題，下面超聲骨密度儀廠家解答骨質健康問題患者在日常生活中應注意的問題吧。
多吃含鈣豐富的食品：一般認為，鈣吸收率為53%的乳制品是補鈣佳食品。以牛乳好，其次是乳酪、黃油和酸奶等。
不吸煙和少飲酒：吸煙對骨質影響可能與煙草中的煙堿有關，煙堿能增加骨吸收，抑制骨形成。
加強戶外運動：運動是骨重建的決定性因素,負荷運動可增加骨量，可篩查骨丟失，還可改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒及其不良后果。
菜肴應葷素結合、低鹽為佳：植物性食品與動物性食品含有的營養(yǎng)成分種類不同,營養(yǎng)成分的狀態(tài)、可吸收性也不相同,菜肴葷素搭配可使攝入的營養(yǎng)成分更均衡。
以上就是骨密度儀廠家為大家介紹的一些關于骨質健康問題患者在日常生活中應注意的事項的內(nèi)容，希望大家認真閱讀，可以為大家?guī)矸奖恪Ｓ绕涫抢夏耆艘欢ㄒ鹬匾暋?/p>
